阿莫刹Cyn提示您:看后求收藏(第277章 鬼的比赛预定,来自立海的狐狸参上,阿莫刹Cyn,同志文学网),接着再看更方便。
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“现在的时间是下午四点四十五分,所有国中生听好,你们需要在傍晚六点钟之前,作100回双膝跳、100回敞开式深蹲、100回仰卧臂屈伸、300个仰卧起坐、300个俯卧撑、10套短距离冲刺,每套10次,共计100次。
而后六点十分,准时到食堂用餐,用餐后休息一段时间,晚上七点半,开始围着中央球场进行万米跑。
另外,万米跑限时45分钟内完成,届时我会给你们计时,没有在规定时间内跑完的,明天训练翻倍。
以上,听明白了吗?”
“不是吧!一个多小时的时间要做这么多训练?!”
“45分钟完成万米跑也太超过了一些,好歹50分钟吧!”
“那个!”菊丸挠了挠自己的脸颊提问,“明天周日,按照安排,我们不应该上课吗?”
“那个时间表从周一开始正式实行,明天你们按照二四六的任务清单,进行训练�
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